När stora delar av Golf-Sverige går i vinteride börjar golfsäsongen i Lund - sex månaders intensiv golfträning inomhus på Friskis&Svettis. Med core, gym, svingvinge och slideplatta toppas 2010 års golfform. Det viner i luften i gymmet. Som av en propeller. Längs spegelväggen och vid maskinerna stönas och frustas det.
I ett hörn av lokalen har det blankpolerade gymgolvet försetts med en liten grön platta. Det är därifrån vinandet kommer. På plattan står Magnus Elmquist, golfare. Han håller i en svingvinge, en slags golfklubba med vingar, och blicken är stadigt fäst vid Robert Larsson, golfinstruktör. Så lyfter Magnus svingvingen och satsar för fullt. Det viner i luften medan Robert Larsson kritiskt granskar greppet om klubban, baksvingen, rörelsen och avslutningen.
-Jag vill ändra på ett par saker, säger Robert.
Det här är tredje året som Robert leder en golfkurs på Friskis&Svettis i Lund. Han gör det i samarbete med Anne Link, legitimerad sjukgymnast och core-ledare på F&S. Tillsammans har de skapat ett träningsprogram som lockar skånska golfare ut ur vinteridet och in i Friskis&Svettis-värmen.
Två kvällar i veckan, från november tills majsolen tittar fram och magnolian står i blom, granskar de sina träningselever som svettas på corepass och gym. Rörelser och styrkeövningar är noga utvalda för varje elev. Resultatet ska bli starkare kroppar med större rörlighet, vältränade och redo för spel.
Till sin hjälp i gymmet har kursdeltagarna svingvingen och den lilla slideplattan. Plattan glider under foten på Magnus när han drar upp svingvingen till ett tänkt golfslag. Den glidande plattan ger ett motstånd som tvingar spelaren att pressa ut plattan med hjälp av ben- och magmuskler.
-Det känns ordentligt i musklerna. Man får svårt att hålla benet stilla, säger Magnus.
Precis som med andra styrkemaskiner kan trycket i plattan ändras och Robert ger Magnus chansen att pröva en gång till med lite lättare belastning. Och den här gången är uppvridningen av kroppen bättre.
-Vi försöker skapa en hel svingrörelse som är i balans och stämmer med var och ens kroppsliga förmåga, säger Robert.
Därmed sagt att oavsett styrka och rörlighet ska varje deltagare kunna få en komplett golfträning. Rörelseträningen pågår från november fram till februari utan golfklubbor och utan golfbollar. Vid det laget har golfarens kropp fått bättre stabilitet och rörlighet och det är dags att plussa på med ytterligare en detalj - golfslaget. Det är då svingvingen plockas fram.
Svingvingen är en golfklubba där klubbhuvudet bytts ut mot fyra vingar. Luftmotståndet skapar ett mottryck som motsvarar kraften i en vanlig klubba. Under ett par månader inriktas träningen på så sätt alltmer mot riktiga golfslag.
-Jag är med och kollar att allt görs rätt. Anne granskar samtidigt vad som händer med kroppen och om hon behöver sätta in ytterligare styrketräning eller rörelseövningar för medlemmen, säger Robert.
Parallellt med träningen hålls föreläsningar om mental träning, bålstabilitet och styrketräning, kost och svingprinciper.
När golfbanorna blir spelbara i mars börjar utomhusträningen samtidigt som gymträningen fortsätter på Friskis&Svettis. I maj avslutas kursen med en gemensam träff på golfbanan.
-I vår kan vi samla både steg 1-kursare och de som går fortsättningskursen i vinter. Om utvecklingen är bra kanske vi får en intensivkurs också till nästa säsong. Vi har hur många idéer som helst, säger Anne Link.
Text och foto: Gösta Elmquist
Kommentera artikeln