
	NYTT NUMMER

Senaste numret av
Friskispressen!


	FRÅGA EXPERTERNA


	WEBBFRÅGA

Har du testat skor med instabil sula, (exempelvis MBT- och toning-skor)?

	Ja
	Nej


	REDAKTÖREN

Redaktören har ordet


	TÄVLINGAR


	KRÖNIKÖR

”Jag kan ta den där kakan!”


	TRÄNINGSPROGRAM

Här hittar du träningsprogram

Friskispressen har testat sig igenom höstens jympaskor. Här är din guide till bättre skor och roligare träning.

Femton motionärer och jympaledare har jympat sig svettiga i sju par herrskor och elva par damskor.

Testpanelen har sedan värderat stötdämpning, stabilitet, passform, följsamhet och friktion. Starka ben och fötter har utsatt skorna för tvärstopp, sidohopp, halktest i vatten och en mängd olika jympaformer.
Slutligen har testdeltagarna jympat med olika skor på fötterna för att bättre kunna jämföra och avgöra vilka skor som passar dem bäst.

Skotillverkare har bjudits in på bred front att leverera testskor, men har inte haft något att säga till om vid testerna.

Testet är inte objektivt i den meningen att vi använt maskiner till att provvrida skorna eller testa dämpningen.
I stället låter vi rutinerat träningsfolk - med många olika slags fötter - ge sina omdömen hur skorna fungerar i praktiken.

Text: Hans Krylander
Foto: Mikael Gustavsen
Testansvariga: Maria Kuperion och
Hans Krylander. Båda är skoexperter
från Gå & Löpkliniken. Hans är också
frilansjournalist och ledare inom F&S.


	SKOTEST

LÄS TESTET HÄR!


	4 FOTRÄTTA TIPS

1. En jympasko ska smita åt om foten och vara både stabil och följsam. Bra dämpning innebär att det är lagom mycket dämpning för dig i de rörelser du gör. Om du är lätt och går på träningsformer där du vill ha bra känsla och kontakt mot underlaget, till exempel danspass, bör du ha mindre dämpning i framfoten. Om du är tung och hoppar mycket i din träning bör du prioritera mycket dämpning.

2. Jympaskor har bara i undantagsfall stöd mot pronation (inåtrotering i fotleden). Det behövs sällan eftersom de flesta som jympar rör sig mest på framfoten och därmed har ett mer stabilt rörelsemönster. Om du ändå behöver mer stöd mot pronation löser du det bäst med individuella ortopediska fotbäddar. Alla jympaskor har
urtagbara innersulor som du då ersätter med dina egna.

3. Ett par jympaskor håller i ett till tre år beroende på hur tung du är och hur du använder dem. Om du är en genomsnittsjympare bör skorna hålla cirka 150-200 träningspass. När de är mer än tre år gamla kan du räkna med att den dämpande plasten har blivit porös och tappat sin stötdämpande förmåga fort, oavsett hur mycket du har använt dem. Dags att köpa nya.

4. Kom ihåg att alla fötter är olika. När våra testpersoner kommer fram till att vissa skor är mer stabila, har bättre passform eller friktion än andra, innebär det inte automatiskt att de passar just dig bäst. I slutänden är det vad du tränar och hur dina fötter ser ut som avgör vilken sko du ska köpa

Friskispressen  Kungsholms Strand 127  11233 Stockholm  Tel 08-20 19 25  Fax 08-20 16 35  info@friskispressen.se  www.friskispressen.se