Välj och vraka, snöra på och starta träningen. Friskispressen har testat säsongens jympaskor åt dig.

Det spelar ingen roll om du vill snubbla på aerobics eller köra järnet med knäuppdragningar. Med bra skor minskar risken för skador.
Därför har vi testat ett brett urval av höstens
jympaskor. Det är 18 par skor som 16 jympavana motionärer i Friskispressens testgrupp snörat på sig. Testbana: Friskis&Svettis vanliga jympapass i flera omgångar. Och sedan en grundlig finalomgång på Friskis&Svettis Ringen i Stockholm då testgruppen bokstavligen stötte och blötte skorna mot varandra.
Med olika skor på fötterna och ett antal jympatypiska övningar värderades skornas egenskaper och kvaliteter. Testet omfattade framfotsdämpning, häldämpning, sidostabilitet, friktion och skons passform.
Resultatet ger en bedömning av skornas kvaliteter. Sedan ska skorna matchas mot dina fötter, din rörelsevana och ditt användningssätt.

Några saker är emellertid viktiga att du har med dig innan du tittar i testet:
• Tänk på att jympaskorna är en förlängning av ditt eget komplexa rörelsemönster. På jympan rör du dig i alla riktningar. Därför är det viktigt att skon smiter åt bra, sitter fast på foten.

• När du tränar med mycket hopp som på medel- eller intensivjympa bör du prioritera dämpningen i skon. Om du i stället tränar mest step, aerobics eller svänger loss på danspasset kan du välja en sko som har mindre dämpning men mer känsla och bättre kontakt mot golvet.

• Om du är ovan och håller på att utveckla din koordination ska du främst välja en stabil sko. Hellre många pass i en stabil sko med "fel färg" än en halv termin med stukad fot och "snygga pigga skor" i garderoben.

• Prova gärna ut skorna i en butik där du får råd och har möjlighet att röra dig som på jympan och jämföra flera olika par skor.

Vad har testats? Stabilitet, vikt, passform och dämpning. Det är viktiga egenskaper för jympaskor.

Vilken träning? Dina fötter och vad du tränar avgör vilka skor du ska välja. Hoppar du mycket är dämpningen viktigast. Är du ny på träningsgolvet är det stabila skor du ska satsa på. Tränar du aerobics är smidighet och passform det du behöver.
Var därför noga med att titta på de plus och minus som testgruppen noterat under varje sko på de följande sidorna.

Urval. Det finns naturligtvis betydligt fler skor på marknaden i höst än de som Friskispressen testat.
Vi har kontaktat de stora, seriösa skotillverkarna. De har sedan själva fått välja ut den eller de skomodeller som de tycker passar för jympa.
Ingen i testgruppen är sponsrad av något märke.

Bäst i test. Modellerna med de bästa egen-
skaperna i de olika kategorierna:

Stabilitet
Superstabila skor – tryggare kan ingen vara. Den här gruppen av skor är förlåtande. Dina felsteg slutar nästan aldrig i ett fall eller en stukning. De känns
stabila på foten. Du känner dig trygg och det med rätta. En bred sula ger dessutom lite mer grepp, men den kan vara lite tyngre.
Bäst: Asics Gel Aeroshape, Asics Gel 330, Asics Gel Indicate och Reebok Hexride Force.

Dämpning
De toppdämpade skorna känns som en studsmatta. Sådana slags skor kan vara ljuvliga. Som att sätta foten i en tårta eller gå på moln. Mycket och bra dämpningsmaterial ger en skön sviktande känsla. Men det är svårt att skapa ett fint dämpande gung i vertikalled utan att det också blir mer eller mindre svajigt i sidled.
Bäst:  Nike Air Vivacity, Asics Gel 330, Ryka 1089, Asics Gel Indicate och Asics Gel Aeroshape.

Vikt och passform
De nätta och lätta skorna ger en kick. De känns
lätta på foten och har mindre dämpning i framfoten. Metaforen ”sportbil” passar bra: styvare fjädring, mer direkt styrning, lite skakigt och hårt, ska sitta fast på foten liksom det skålade sätet håller dig fast i Ferrarin. Passar bra på pass med lite hopp, men med bra fart och mycket rörelse.
Bäst: Puma Motivity, Puma Damper, Reebok Hexride Shape och Nike Air Edge Tr Essential.

Text och foto: Gösta Elmquist
Fakta: Maria Kuperion och Hans Krylander