Löpteknik är centralt för den nyfikna nybörjaren likväl som för den världsvana maraton-
löparen. Här är några tips för en lyckad löptur.

Att gå och springa kan räknas till kroppens mest naturliga rörelsemönster. Men även den mest självklara rörelse kan behöva slipas för att maximera kraften och minimera skaderisken. Det vet Torkel Skogman som är joggingledare i F&S Stockholm och ultralöpare på långa distanser.
 - Teknik och bra hållning är avgörande om man vill förbättra sin löpning. Tänk dig att du springer förbi en uteservering full med folk och sträck på dig lite extra. Det bästa med löpningen är ju att få komma ut!
För att få till ett lätt och effek­tivt löpsteg gäller det att sikta all kraft framåt och hushålla med energin, menar Torkel Skogman.
- Det är vanligt att man "tappar" ryggen framåt eller vrider med överkroppen i löpsteget, då sticker kraften i väg åt fel håll.

Text: Nora Mlik
Foto: Mikael Gustavsen