NYTT NUMMER

Senaste numret av
Friskispressen!

FRÅGA EXPERTERNA


REDAKTÖREN
TÄVLINGAR
KRÖNIKÖR
TRÄNINGSPROGRAM


Här hittar du träningsprogram
 

 

 

Drygt ett år tog det att gå från motionär till fullfjädrad spinningledare. Häng med på Pär Hulténs utbildningsresa mot ledarrollen.

Det var Pärs Friskis&Svettis-engagerade kollega AnnaCarin som väckte tankarna på att han skulle bli spinningledare. Hon såg honom dagligen cykla till och från jobbet och efter att ha jobbat ihop i tio år visste hon att Pär är en teaterapa.
-Men jag hade knappt testat spinning. AnnaCarin försäkrade att jag skulle fixa det lätt. Jag provade ett pass och blev fast, säger Pär.
Efter att bara ha tränat några gånger var han med i F&S Skellefteås ledaruttagning där han dels fick spinna inför uttagningsgruppen och dels bli intervjuad. F&S gillade vad de såg och Pärs väg mot ledarrollen var påbörjad.
-Det var jätteroligt. Samtidigt undrade jag vad jag hade gett mig in på. Och hur skulle jag hinna med familj och ett krävande arbete?

I F&S Skellefteå är alla blivande ledare värdar en säsong före utbildningen för att komma in i föreningen. Under den tiden kände Pär allt starkare att det här var ett stimulerande gäng att jobba med och att det var en rolig utmaning att se fram emot.
I september var det dags för fyradagarskursen Steg 1. Det är en grundkurs för alla blivande ledare och instruktörer. Dagarna är utvecklande men krävande, både fysiskt och psykiskt, menar Pär.
-Det var fantastiskt roligt och lärorikt. Dessutom skapades en stark gemenskap i gruppen.
Några månader senare gick han Steg 2-kursen som för spinningledare är fyra dagar. Kursen är bara inriktad på spinning.
-Även här var stämningen bra, men om fokus låg på gruppen i Steg 1 så var individen i centrum på Steg 2, säger Pär.

I den här fasen av utbildningen kan en del känna av motgångar. När dagarna är intensiva och man får mycket feedback kan tankar som "kommer jag att klara det här?" dyka upp.
-Jag fick veta att jag cyklade i fel takt. Jag försökte hitta rätt, men det gick inte så bra. Då kändes det jobbigt.
Men mot kursens slut vände det.
-Jag fick en stor kick under sista passet när vi alla ledde varsin låt och det fungerade. Då kände jag att "det här fixar jag".

Kurserna ligger delvis på vardagar så sammanlagt har Pär behövt vara borta från jobbet i fyra dagar för att gå ledarkurser.
-Det är inget problem, mitt arbete är flexibelt.
Nu har Pär lett sitt första egna pass och är ganska nöjd.
-Jag fick positiv feedback på ledarskapet och fick höra att musiken var bra. Däremot var jag så fokuserad på passet, så det kommer att dröja innan jag blir så avslappnad att jag vinkar tillbaka till de som går förbi utanför spinningsalen.

Text: Madeleine Carlsson
Foto: Mattias Wising

   Tajt gäng. Under kurserna umgås de blivande ledarna intensivt från tidig morgon till sen kväll. Inte kons­tigt att gruppen ofta blir sammansvetsad och att många håller kontakt långt efteråt. Och det händer att ett och annat romansrykte sprids ...  



Kommentera artikeln

Namn:Rubrik:
Inlägg (max tecken)
Jag godkänner villkoren

 

ÄR FRÅN SKELLEFTEÅ

NAMN: Pär Hultén
ÅLDER: 39 år.
FAMILJ: Sambo
och två döttrar.
BOR: Skellefteå.
YRKE: Produktledare inom telekom.
STYRKA SOM LEDARE:
Är glad och öppen. Och jag har bra drag - det är bara att hänga med!
FAVORITMUSKEL:
Lårmusklerna.
BÄSTA TRÄNINGSTIPS:
GÖR - säg inte bara att du SKA göra. Ta dig över tröskeln, sedan går det (nästan) av sig självt.


PÄRS TRE BÄSTA SKÄL ATT TESTA SPINNING:

1. Mycket bra konditionsträning och du kan själv variera intensiteten
efter dagsformen.
2. Skonsamt och liten skaderisk.
3. Superkul!

 

SÅ BLIR DU LEDARE

Uttagning
Rekryteringsprocessen varierar
mellan föreningarna. Det kan vara skriftliga ansökningar, informationsträffar, intervjuer och praktiska prov.

Steg 1
Grundkursen är likadan oavsett vilken typ av ledare eller instruktör man ska bli. De blivande ledarna bor på internat och tar sig igenom fyra fullspäckade dagar med anatomi, fysiologi, träningslära, näringslära och massor med träning förstås.
För att gå vidare till Steg 2 gör alla ett skriftligt test några veckor efter kursen.

Steg 2
Fyra till fem kursdagar med fokus på teori och praktik kring den träningsform man ska leda eller instruera.

Passkonstruktion
Nu är det dags att planera och sätta ihop det första egna passet eller gyminstruktionen. Till hjälp får den blivande ledaren ofta en fadder som kan stötta och komma med tips.

Diplomering/Licensiering (det förra för grupptränings-ledare, det senare för gyminstruktörer)
Skarpt läge - du leder ditt pass eller håller din gyminstruktion. En av F&S diplomerare kollar hur du byggt passet, vilken musik du valt samt hur du förmedlar det till motionärerna (alternativt hur du genomför ett eget gympass med en motionär).

 

Foto: Anna Hult

Resan mot att bli ledare brukar ta åtta till tio månader.
Varje år utbildas cirka 800 nya
ledare på F&S Riks kurser. Totalt har F&S 6 710 ledare.
Vill du bli ledare nummer
6 711?
Läs mer om hur det går till på friskissvettis.se

LÄS PÄRS DAGBOK

"Efter middagen är det musik på schemat. Lyssna och bara känna rörelse till. Intressant att inse att det finns mer kring musik än bara bpm och tonart.
Sedan är det party - festkommittén har gjort ett gott jobb. Det är otroligt hur tajta man kan bli på bara tre dygn! :-)
Jo då, det finns säkert mycket mer att berätta från kvällen, men det som ingen vet behöver ingen skämmas för ..."

Läs hela dagboken här.
 


Friskispressen  Kungsholms Strand 127  11233 Stockholm  Tel 08-20 19 25  Fax 08-20 16 35  info@friskispressen.se  www.friskispressen.se
    
Vill du boka resa till Portugal i höst?



Annons Eleiko